Si estas buscando un aparato más completo que te permita trabajar varias partes del cuerpo y también de poco impacto, la elíptica es una excelente opción ya que no solo adelgaza sino que también fortalece y tonifica.
Esta maquina simula el movimiento natural de caminar o trotar pero sin el impacto en las articulaciones que se podría tener haciendolo en el piso.
El movimiento elíptico involucra tanto la parte inferior del cuerpo (piernas, glúteos e isquiotibiales) como la parte superior (brazos, hombros y espalda), proporcionando un entrenamiento completo para todo el cuerpo.
Beneficios de ejercitarse en la elíptica:
Tonificación muscular: Utilizar la elíptica trabaja varios grupos musculares, incluyendo las piernas, los glúteos, los brazos y el core. Esto contribuye a la tonificación y fortalecimiento de estos músculos.
Bajo impacto: A diferencia de correr, el movimiento de la elíptica es suave para las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones en rodillas, tobillos y caderas.
Mejora la resistencia: Con el tiempo, el uso regular de la elíptica mejora la resistencia y la capacidad aeróbica, permitiéndote realizar actividades físicas durante períodos más largos sin sentirte fatigado.
Quema de calorías: La elíptica es efectiva para quemar calorías y, por lo tanto, para la pérdida de peso. La cantidad de calorías quemadas depende de la intensidad del ejercicio, pero generalmente se considera que es un ejercicio eficiente para quemar grasa.
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